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引用 【转载】小鲜肉示范9个人鱼线锻炼动作,酷酷哒!   

2015-05-06 15:34:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬天也要狂虐腹肌,不用器材,不用教练,只要你的决心!家里就可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有很多小伙伴成功练出人鱼线了哦!只要两个月时间,你会看到一个不一样的自己。当然,如果你偏胖,建议多和有氧运动结合训练,摸摸大!

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